IklanIklanWellness+ FOLLOWMengunduh lebih banyak dengan myNEWSUMPAN berita yang dipersonalisasi dari cerita yang penting bagi AndaPelajari lebih lanjutGaya HidupKesehatan & Kebugaran
- Ahli onkologi Tony Mok menyebut merokok ‘cara pasti untuk memperkenalkan karsinogen ke dalam tubuh’; bahan kimia penyebab kanker menghantam paru-paru terlebih dahulu, dan melakukan perjalanan ke seluruh tubuh
- 70 persen perokok ingin berhenti, sebuah penelitian mengatakan; untuk berhasil, beberapa bentuk konseling disarankan daripada melakukannya sendiri
Wellness+ FOLLOWAnthea Rowan+ FOLLOWPublished: 4:15am, 31 May 2024Mengapa Anda bisa mempercayai SCMP
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tembakau membunuh hingga setengah dari perokok – kecuali mereka berhenti. Setiap tahun, lebih dari 8 juta orang di seluruh dunia meninggal karena penggunaan tembakau.
Setiap tahun, merokok juga membunuh 1,3 juta non-perokok yang terpapar asap rokok pasif dari perokok yang tinggal bersama mereka.
31 Mei adalah Hari Tanpa Tembakau Sedunia, yang didirikan WHO pada tahun 1987 untuk menarik perhatian global terhadap epidemi tembakau dan kematian serta penyakit yang dapat dicegah yang ditimbulkannya.
Tembakau pernah dianggap sebagai obat universal untuk banyak penyakit. Antara tahun 1935 dan awal 60-an, iklan rokok memiliki gambar dokter dan perawat yang tampaknya mendorong merokok, dengan salinan yang berbunyi: “Lebih banyak dokter merokok Unta daripada rokok lainnya” dan “Mengapa dokter menyebut merek baru kami Cerutu Kesehatan”.
Di banyak negara saat ini, iklan tembakau sebagian besar dilarang. Paket rokok memiliki peringatan kesehatan dengan kata-kata yang kuat dengan gambar grafis organ yang sakit dan orang sakit, memperingatkan bahaya merokok.
Di Hong Kong, ini termasuk “Merokok menyebabkan penyakit pembuluh darah perifer” dengan foto jari kaki yang menghitam dan sakit, seruan untuk “Berhenti merokok untuk generasi mendatang”, dan nomor telepon untuk Quitline pemerintah Hong Kong: 1833 183.
Yang lain berbunyi “Merokok membahayakan anak-anak Anda”, dengan foto seorang anak laki-laki yang terhubung ke tabung oksigen; namun yang lain mengatakan “Merokok menyebabkan stroke” dengan gambar bingkai berjalan.
Merokok juga menyebabkan kanker. Mengenai hal ini, Profesor Tony Mok, ketua departemen onkologi klinis di Chinese University of Hong Kong, jelas.
Disebut sebagai raksasa perawatan kanker atas kontribusinya untuk memajukan perawatan kesehatan global dalam kanker paru-paru, ia mengatakan: “Merokok adalah cara yang pasti untuk memperkenalkan karsinogen ke dalam tubuh.”
“Pemberhentian pertama jelas saluran udara dan paru-paru, awalnya menyebabkan peradangan dan kerusakan pada jaringan normal. Seiring waktu, karsinogen menginduksi kerusakan DNA (mutasi) yang secara langsung atau tidak langsung akan menyebabkan kanker. Tapi itu hanya pemberhentian pertama,” kata Mok.
“Bahan beracun yang sama akan mencapai perut melalui air liur, dan diserap ke dalam sirkulasi [darah], mencapai banyak bagian tubuh. Stasiun terakhir adalah kandung kemih, terhitung insiden kanker kandung kemih yang lebih tinggi di kalangan perokok. “
Bukannya perokok tidak tahu bahayanya; mereka melakukannya: Menurut sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan di JAMA, hingga 50 persen perokok di Amerika Serikat berusaha untuk menyerah setiap tahun, tetapi tingkat keberhasilannya rendah, dengan kurang dari 8 persen berhasil melakukannya. Studi lain, yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine pada tahun 2010, menunjukkan beberapa perokok, meskipun niat baik, hanya berhasil berhenti selama sehari, dan beberapa hanya selama beberapa jam. Setiap tahun, dilaporkan, hanya 3 persen perokok yang berhasil berhenti
. Penggunaan tembakau pernah dianggap hanya kebiasaan buruk; Sekarang kita tahu bahwa nikotin sangat adiktif. Asap dari rokok mengantarkan nikotin ke otak dalam waktu 20 detik setelah terhirup. Kemudian bekerja pada reseptor di otak yang memicu pelepasan hormon dopamin perasaan-baik yang mengangkat suasana hati seseorang – untuk waktu yang singkat.
Terlepas dari bagaimana merokok antisosial telah menjadi – pikirkan semua yang bebas asap rokok sekarang – WHO mengatakan bahwa pada tahun 2020, 22,3 persen populasi dunia masih menggunakan tembakau, jumlah yang tampaknya akan meningkat.
Menurut beberapa angka, jumlah perokok global diperkirakan akan meningkat antara 2024 dan 2029, menjadi 1.1 miliar.
Namun banyak perokok benar-benar ingin menyerah – hampir 70 persen.
Mungkin mereka tidak mendapatkan bantuan yang tepat. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), kurang dari sepertiga perokok dewasa menggunakan konseling penghentian atau obat-obatan yang disetujui untuk dihentikan oleh Food and Drug Administration ketika mencoba untuk berhenti.
Aktor serial TV AS Mad Men John Hamm, yang berhenti merokok di usia dua puluhan, dikutip mengatakan bahwa sementara merokok mungkin glamor di film, “itu tidak glamor bangun dan berbau seperti asbak”. Aktor Friends Jennifer Aniston, yang tampaknya perokok berat selama bertahun-tahun, mengatakan itu adalah yoga biasa yang membantunya berhenti. Aktor Paul Rudd, dari Clueless, dan Avengers: Endgame, berhasil menghentikan kebiasaan itu dengan menggunakan program berhenti merokok berbasis hipnoterapi. Selebriti lain memiliki kesuksesan serupa dengan jenis terapi yang sama, termasuk Martin Sheen.
Perokok memiliki kesempatan terbaik untuk berhenti melalui program semacam itu atau konseling satu-satu daripada mencoba melakukannya sendiri. Konseling membantu perokok memahami kebiasaan mereka dan pemicu yang mendorongnya.
Ada sejumlah kelompok berhenti merokok gratis di Hong Kong yang dijalankan oleh Tung Wah Group of Hospitals, Pok Oi Hospital dan Hospital Authority, dan beberapa organisasi nirlaba.
Selain beberapa bentuk konseling, dokter merekomendasikan dua jenis obat. Salah satunya adalah terapi penggantian nikotin dalam bentuk patch, permen karet atau loenges. Lebih jarang mereka meresepkan obat oral.
Rokok elektrik, atau vape, sama berbahayanya dengan rokok
Dokter tidak merekomendasikan rokok elektronik atau vape – yang telah dilarang di Hong Kong – daripada rokok biasa. Sementara vape tidak mengandung tembakau, mereka biasanya mengandung nikotin. CDC memperingatkan mereka datang dengan masalah, terutama pada orang muda, karena nikotin dapat membahayakan otak remaja yang sedang berkembang, yang terus tumbuh dan berkembang hingga usia 25 tahun. Vaping melibatkan pemanasan bahan kimia (atau e-liquid) ke suhu tinggi sebelum dapat dihirup sebagai rokok elektrik.
Banyak vape datang dalam rasa buah yang mungkin menggoda pengguna untuk berpikir ada sesuatu yang sehat tentang mereka: stroberi, melon, dan apel terdengar sangat tidak berbahaya.
Tetapi panas mengubah komposisi kimia; Studi ini menemukan bahwa vape menghasilkan hingga 127 bahan kimia “beracun akut”, banyak di antaranya diketahui menanggung risiko kesehatan untuk penyakit kardiovaskular, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) serta berbagai jenis kanker.
Bahkan jika itu tidak mengandung nikotin, setiap vape yang diuji mengungkapkan setidaknya satu bahan kimia haardous.
Berhenti merokok untuk memulihkan kesehatan
Mok memperingatkan bahwa potensi kerusakan dan risiko kanker dari merokok berbanding lurus dengan tahun kemasan – jumlah bungkus rokok yang dihisap per hari dikalikan dengan jumlah tahun merokok. Semakin tinggi tahun paket, semakin tinggi risiko kanker.
Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Menurut American Cancer Society, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat membawa manfaat langsung dan abadi.
- Setelah 20 menit: Tekanan darah dan denyut jantung turun menjadi normal, dan sirkulasi di ekstremitas – tangan dan kaki – mulai membaik.
- Setelah 12 jam: Rokok mengandung sekitar 7.000 bahan kimia yang berbeda dan berbahaya, termasuk karbon monoksida, yang membatasi kemampuan tubuh untuk mengantarkan oksigen ke organ. Tingkat tinggi dalam darah berkontribusi dari waktu ke waktu untuk penyakit kardiovaskular. Dalam waktu 12 jam setelah rokok terakhir, kadar karbon monoksida dalam darah turun, dan kadar oksigen kembali normal.
- Setelah satu hari: Tingkat karbon monoksida yang lebih rendah dan peningkatan oksigen dalam tubuh juga meningkatkan fungsi kardiovaskular, menurunkan risiko terkena serangan jantung.
- Setelah dua hari: Indera perasa dan penciuman mulai membaik karena ujung saraf yang rusak yang bertanggung jawab untuk ini mulai sembuh. Mungkin ada hasrat nikotin, tetapi makanan akan jauh lebih menyenangkan.
- Pada hari ketiga: Pernapasan akan mereda saat paru-paru mulai sembuh, dan dalam waktu dua minggu, mereka akan berfungsi sekitar 30 persen lebih baik daripada yang mereka lakukan saat merokok.
Suka apa yang Anda baca? Ikuti SCMP Lifestyle diFacebook, TwitterdanInstagram. Anda juga dapat mendaftar untuk eNewsletter kamidi sini.2
